プロでも陥るメンタルによるスコアのトラブル。
いくつか対応策を挙げてみましたので、メンタルでスコアを崩してると心当たりのある方は、自分に合うと思うものを実行してみて下さい。
メンタルトレーニングも私の様な素人の策より、本来プロの教材でしっかりと学ぶ方が良いかもしれませんが、適した教材を見つけきれておりませんので、参考にしてください。
鍛え方
スコアが良過ぎて緊張する／目標達成できそうで緊張する
・ルーチンを守る
よく言われる事で、同じ動作で準備に入り、同じ動作でボールを打つ事で、状況によってリズムが変わる事を防ぎます。
リズムが変わらなければスウィングも変わらずプレーする事ができます。
長過ぎるルーチンは迷惑になりますので、ほどほどに・・・。
・普段のラウンドから無関心でいる事
調子のいい日も調子の悪い日も、プレー中は自分のプレーに無関心でいます。
スゴイナイスショットでも、糞みたいなトラブルショットしても、人がどんなにいいプレーだと褒めてきても、「あ、そ。だから？」と受け流します。
もちろんプレー中のスコアが良くても悪くても「フン、だから？」。
口先だけでなく、心の底から無関心でなければいけません。
結果に無関心でプレーし続ければ、気持ちの浮つきも無くなりますので、いいスコアが出ようが気にせずプレーを続ける事ができます。
（ただ、同伴プレーヤーにツマラン奴だと言われると思います。）
・イメージトレーニング
よく言われる事ですが、イメージトレーニングを行います。
ゆっくりと深呼吸をして、体の力を完全に抜いて、気持ちを落ち着けて、体が思い通り動かなくなる状況をイメージします。
そして、その状況下で自分がスムーズにプレーし続けるイメージを繰り返し持ちます。
大切なのは、体が思い通り動かなくなる状況を思い浮かべた時に、一度は自分の体が本当にこわばる状態になるのを感じる事です。
実際にコースでメンタル的な失敗をした事があると思うので、その時の状況と思考、体（筋肉）の状態を思い返し、感じ取ればいいのです。
イメージトレーニングを行った時にそれが感じ取れない状態であれば、改善しようと思っている状況や心理をはっきりとイメージし切れていないという事になります。
イメージできていない状態でイメージトレーニングを行っても効果は上がりません。
自分が正にメンタル的にトラブル状況に居るイメージを抱き、そこでリラックスしてプレーしている自分をイメージ する事。
それを繰り返し行いますと、本番でイメージ通りリラックスしたプレーができるようになります。
１回、２回じゃ意味がありません。
毎日毎日繰り返して行う事で脳に焼き付きますので、こびり付かせるほど毎日繰り返しましょう。
